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Para quem quer ter ganhos estéticos e saúde com a prática de exercícios físicos, existe uma enorme variedade de atividades e esportes. 

O desafio da grande maioria das pessoas está em encontrar um tipo de treino que demande pouco tempo e traga bons resultados de forma saudável.

Se esse é o seu objetivo, então este e-book foi feito para você! Nele você vai conferir 4 tipos de treino (testados!) que podem te ajudar. 

Vamos falar sobre:

✓ Treino funcional

✓ HIIT

✓ Assessoria de corrida

✓ Musculação combinada com cárdio

 ✓ Como escolher o melhor treinamento para você